有望 マクロビオティックダイエット

健康で長生きを目指すマクロビオテック
で、このマクロビオティックなんですが
実はとてもダイエットとしても有望なのです。

例えば、マクロビオティックで推奨されている玄米食。
玄米食はダイエット食としてとても有望な食材です。
玄米は@ビタミンが豊富でA食物繊維が多い
ゆえにダイエットに向いた食品です。
玄米と白米を比較すると食物繊維はなんと6倍の差があるんです。

ダイエットをしていると
食物や水分の摂取量が減り気味になり
そのため便秘がちになる人も多いと思います。

食物繊維はこの便秘にとても有効ですから
ダイエット中には欠かせない栄養素の一つです。

また、玄米は白米に比べるとカロリーも控えめです。
ダイエットにはいいこと尽くめの玄米です。

玄米食以外にも、マクロビオティック
動物性食品や油、砂糖等の高カロリーの食材を制限した
野菜が中心の食生活ですので
ちょっと位食べ過ぎちゃっても
カロリーオーバーにはなりにくいんです。

もっというと、マクロビオティック
体内をきれいにしてくれる食生活なので肌荒れなどにも有効。
ハアハア頑張って運動しなくても
自然に適正体重へと体が移行するという働きがあるそうな。

上記のようにダイエットにとっても有望なマクロビオティック
急激に痩せたい!という人には向かないダイエットでが
ゆっくりでもいいから
・確実に
・健康を損なわずにダイエットをしたい
そういう人にはぴったりのダイエット法です。

今まで、無理な食事制限や激しい運動に挫折したという人。
けっこういりでしょ?
まずは玄米食あたりから気軽にはじめてみてはいかがですか。
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